胃是储存食物和消化食物的器官，是我们人体很重要的一个器官。但由于工作压力大、饮食不规律、生活作息紊乱等原因，很多人忽视了胃部健康，导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸、恶心、呕吐等不适症状频频出现。对于这些症状，很多人并不在意，放任病情发展，最后导致胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等大问题。调理胃病要趁早，这里有一些调理肠胃的好办法，请仔细收好。

规律饮食，注重饮食搭配

俗话说，胃病三分治七分养，合理的饮食是健康的基础。胃痛、胃胀的患者要按时吃饭，不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿。平时饮食应以清淡为主、注意荤素搭配，多吃蔬菜和水果，少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，避免给胃部造成负担，不利于胃病调养。

注意胃部保暖，防止胃部受寒

因为胃是个喜暖恶寒的器官，对温度变化非常敏感，患有胃病的人，特别要注意胃部保暖，要注意天气变化，及时增添衣服，晚上睡觉盖好被子，避免因为腹部着凉导致胃痛加重。

 注重心理调节、保持心情舒畅

情绪对肠胃的影响很大，与人相处要心态平和，要保持心情愉快，减少一些紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。工作之余也要注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响肠胃的恢复。

加强体育锻炼、保证充足睡眠

有规律的生活可以帮助肠胃，经常胃痛、胃胀的人应该注意休息，保证每天的睡眠时间充足；此外还要加强体育锻炼，因为适当的舒缓运动可以增强体质，提高免疫力，促进肠胃的消化和分泌。

常备药物，长期调理

长期胃痛、胃胀的朋友，平时可在家中常备一些药性温和的肠胃药调理肠胃，推荐泰国李万山和胃整肠丸。和胃整肠丸是泰国原装进口的天然植物提取的中成药，成分中的木馏油有杀菌和局部镇痛作用，能有效缓解胃痛症状；另外，和胃整肠丸还含有丁香、肉桂、甘草等健胃益气的中成药，长期服用有调理肠胃的功效。